Rilassamento Body Scan

Questa è una tecnica di rilassamento attraverso il respiro e l’attenzione alle parti del corpo. Il Body Scan è una delle più conosciute e utilizzate tecniche di rilassamento, passare da una forma pensiero, qualunque essa sia al sentire una o più zone del nostro fisico, come ad esempio una mano o un piede, anche solo per qualche istante, può portare dei percepiti benefici di distensione psicofisica. La pratica può essere ancor più “efficace” se unita anche al sentire il respiro. Il rilassamento, in particolare il Body Scan, ha la principale funzione di spostare l’attenzione sulle parti del corpo, così facendo distoglie il focus dai pensieri e di conseguenza può anche essere considerata una forma di pratica della presenza.

File audio gratuito della pratica di Body scan.

Aggiornamento, sono riprese le pratiche di rilassamento in presenza:

Ricordiamo a tutti che a partire da lunedì 22 giugno le pratiche di rilassamento riprenderanno regolarmente tutti i lunedì alle ore 21:00 presso i locali dell’associazione, la pratica è aperta a tutti i soci iscritti e per poter partecipare è necessaria la prenotazione, e aderire a tutte le normative per prevenire la diffusione del Corona Virus Covid-19, clicca qui per leggere tutti gli accorgimenti.

Per prenotare contattare Silvia al numero: +39 328 2354608